Το χαλαρό δέρμα στα μπράτσα αποτελεί ένα συχνό αισθητικό ζήτημα που επηρεάζει πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές στη σύσταση του δέρματος, η απώλεια μυϊκής μάζας και οι ορμονικές μεταβολές συμβάλλουν στην εμφάνιση της γνωστής «χαλάρωσης» που μπορεί να γίνει αισθητή ακόμα περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες.
Αν αναρωτιέστε τι προκαλεί τη χαλάρωση του δέρματος και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε φυσικά, δείτε τις 4 καλύτερες μη επεμβατικές λύσεις για να αποκτήσετε ξανά σφιχτά και τονωμένα μπράτσα!
Γιατί το δέρμα στα μπράτσα χαλαρώνει
Η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, με κυριότερους:
- Τη γήρανση, καθώς με τα χρόνια μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό.
- Τις ορμονικές αλλαγές, όπως η εμμηνόπαυση, που μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, προκαλώντας ξηρότητα και απώλεια ελαστικότητας.
- Την απότομη απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση αν δεν συνοδεύεται από μυϊκή ενδυνάμωση.
- Την έλλειψη σωματικής άσκησης, που οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας και επιδείνωση της χαλάρωσης.
- Τη μειωμένη ενυδάτωση και κακή διατροφή, που στερούν από το δέρμα βασικά θρεπτικά συστατικά.
- Την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.
Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε τη διαδικασία και να διατηρήσουμε τα μπράτσα μας σφριγηλά και καλλίγραμμα χωρίς την ανάγκη αισθητικών επεμβάσεων.
4 φυσικοί τρόποι για σύσφιξη των μπράτσων
Τακτική άσκηση με έμφαση στα μπράτσα
Η άσκηση είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να σφίξετε το δέρμα και να δυναμώσετε τους μύες που υποστηρίζουν την επιδερμίδα.
Καλύτερες ασκήσεις για τα μπράτσα:
- Κολύμβηση Ιδανική για τόνωση χωρίς καταπόνηση, ειδικά το ελεύθερο crawl
- Ασκήσεις με αντιστάσεις Βαράκια, λάστιχα και κάμψεις χεριών για γράμμωση
- Push-ups και βυθίσεις dips Ενισχύουν τον τρικέφαλο και μειώνουν τη χαλάρωση
Extra tip Ο συνδυασμός κολύμβησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης αποδίδει τα καλύτερα αποτελέσματα
Υγιεινή διατροφή για διατήρηση της ελαστικότητας
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσφιξη της επιδερμίδας.
Τροφές που βοηθούν
- Πλούσιες σε κολλαγόνο ζελατίνη, αυγά, οστέιμοι ζωμοί
- Αντιοξειδωτικά και βιταμίνες ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο
- Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια
Αποφύγετε
- Το κάπνισμα και το αλκοόλ, που επιταχύνουν τη γήρανση
- Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, που καταστρέφουν το κολλαγόνο
Στοχευμένες θεραπείες για σύσφιξη
Εκτός από τη σωστή διατροφή και άσκηση, υπάρχουν και αισθητικές θεραπείες που βοηθούν στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου
- Laser Diode Βελτιώνει τη σύσφιξη θερμαίνοντας τα κύτταρα του δέρματος
- Μασάζ LPG Ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας
Συνδυασμός θεραπειών και άσκησης σημαίνει γρηγορότερα αποτελέσματα
Ενυδάτωση και σωστή φροντίδα του δέρματος
Το ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται πάντα πιο λείο και σφριγηλό
Τι πρέπει να κάνετε
- Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα για αποτοξίνωση
- Χρησιμοποιήστε κρέμες σύσφιξης με κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ
- Εφαρμόστε μασάζ στα μπράτσα με έλαια για βελτίωση της ελαστικότητας
Η χαλάρωση του δέρματος στα μπράτσα δεν είναι αναπόφευκτη. Με συνδυασμό σωστής άσκησης, διατροφής, στοχευμένων θεραπειών και ενυδάτωσης, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και νεανικό χωρίς χειρουργείο.
Εφαρμόστε αυτές τις 4 απλές κινήσεις και δείτε τη διαφορά
