Η φωνή μέσα μας – αυτή η εσωτερική αφήγηση που μας ακολουθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ – έχει τεράστια δύναμη. Μπορεί να σε ανεβάσει στα ουράνια ή να σε κρατάει πίσω από φόβο, ενοχές ή ανασφάλεια. Το πώς μιλάς στον εαυτό σου, καθορίζει το πώς νιώθεις. Και το πώς νιώθεις, καθορίζει όλη σου τη ζωή.
Ώρα, λοιπόν, για ένα mind detox. Όπως αποτοξινώνεις το σώμα σου από ό,τι σου προκαλεί βάρος, έτσι χρειάζεται και η σκέψη να καθαρίσει από λέξεις που δεν σου αξίζουν.
Οι λέξεις που ρίχνουν την αυτοεκτίμηση σου
1. «Δεν μπορώ»
Από τις πιο περιοριστικές φράσεις. Αντί για «δεν μπορώ», δοκίμασε «δεν είμαι έτοιμη ακόμη» ή «θα προσπαθήσω ξανά». Άλλαξε το πλαίσιο και άνοιξε τον δρόμο για εξέλιξη.
2. «Πάντα αποτυγχάνω»
Όχι, δεν αποτυγχάνεις. Μαθαίνεις. Κάθε λάθος είναι feedback. Αν δεις τη διαδρομή σου με καλοσύνη, θα δεις ότι πάντα προσπαθείς – και αυτό είναι το σημαντικότερο.
3. «Είμαι χοντρή/άσχημη/άχαρη»
Καμία περιγραφή που ξεκινά έτσι δεν σου αξίζει. Το σώμα σου δεν είναι πρόβλημα – είναι το σπίτι σου. Δες πώς μπορείς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου μέσα από την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου.
Η δύναμη των λέξεων: Επηρεάζουν το σώμα και την επιδερμίδα
Ξέρεις ότι το χρόνιο στρες από αρνητική σκέψη μπορεί να επηρεάσει και την επιδερμίδα σου; Οι ορμόνες του στρες αυξάνουν τη φλεγμονή, κάνουν την επιδερμίδα πιο θαμπή και επιταχύνουν τη γήρανση. Αντίθετα, οι θετικές σκέψεις, μαζί με φυσικά ενισχυτικά λάμψης, δίνουν αποτελέσματα που φαίνονται.
Λέξεις που χτίζουν αυτοπεποίθηση
«Μπορώ να το δοκιμάσω»
Ξεφεύγεις από τη ζώνη του φόβου, χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου.
«Είμαι αρκετή όπως είμαι»
Ο πιο δυνατός καθρέφτης είναι ο εσωτερικός. Αν τον κοιτάς με καλοσύνη, θα αντανακλά ομορφιά.
«Αυτό είναι το καλύτερο που μπορώ σήμερα – και είναι ΟΚ»
Η αποδοχή δεν είναι αδυναμία. Είναι το πρώτο βήμα για να ανθίσεις.
Κλείνοντας
Οι λέξεις που λες στον εαυτό σου είναι σαν μάντρα – αν τις λες κάθε μέρα, γίνονται η πραγματικότητά σου. Γι’ αυτό, διάλεξε εκείνες που σε αγαπούν, σε στηρίζουν και σε ενδυναμώνουν. Γιατί είσαι πολλά παραπάνω απ’ ό,τι νομίζεις. Και αξίζει να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου, κάθε μέρα.
