Γυμναστική
Πώς θα χτίσεις μυς στα 70: Ο απόλυτος οδηγός μυϊκής αναγέννησης και μακροζωίας
Υπάρχει μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση που ακούω συχνά από γυναίκες που αγαπώ: ότι μετά από μια ορισμένη δεκαετία, το σώμα…
prima.gr journal
Ευεξία
Ευεξία - Συμβουλές και Άρθρα για Υγιεινή Ζωή & Ευεξία
Διατροφή
Διατροφικά λιπαρά για λαμπερό δέρμα: Οι τροφές που τρέφουν τα κύτταρα από το εσωτερικό τους
Υπάρχει ένας παλιός, βαθιά ριζωμένος μύθος που πολλές από εμάς ακολουθήσαμε πιστά για χρόνια: η πεποίθηση ότι για να έχουμε…
Δίαιτα
Ξέχασε τις εξαντλητικές δίαιτες: Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 με 13 απλά βήματα
Υπάρχει μια στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας που συνειδητοποιεί ότι ο τρόπος που φροντίζει το σώμα της πρέπει να αλλάξει.…
Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι: Πώς η τεχνική του “Maternity Skin-Streaming” προλαμβάνει το μέλασμα και τις πανάδες στον καύσωνα
Υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη, βαθιά συγκινητική στιγμή κάθε καλοκαίρι, αμέσως μόλις σφίξουν οι πρώτες μεγάλες ζέστες του Ιουλίου, που το…
Ευεξία
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να περάσετε τον χρόνο σας μετά τα 60; Ο premium οδηγός για ολιστική ευεξία
Υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη, σχεδόν απελευθερωτική στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας, όταν ο χρόνος σταματά να μετριέται με τις υποχρεώσεις…
Γυμναστική
7 Ασκήσεις ποδιών που πρέπει να δοκιμάσουν οι ηλικιωμένοι: Δύναμη & Σταθερότητα!
Υπάρχει μια μοναδική στιγμή σοφίας που έρχεται με το πέρασμα του χρόνου, όταν συνειδητοποιούμε ότι η αληθινή ευεξία και η…
Ευεξία
Αντίο στις εξαντλητικές προπονήσεις που σε γερνούν: Πώς η βιολογία του “Visual Framing” και το Pilates σβήνουν τη χαλάρωση
Καθώς βρισκόμαστε στην καρδιά του Ιουλίου του 2026, οι συζητήσεις με την ομάδα του περιοδικού, την ώρα που απολαμβάνουμε τον…
Διατροφή
Υγιεινή διατροφή vs πρόχειρο φαγητό: Η αληθινή διαφορά που αποτυπώνεται στο δέρμα σου
Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή, συνήθως την Κυριακή το πρωί, που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη μας και εισπράττουμε το «τίμημα» των επιλογών…
Food
Απώλεια λίπους άνω των 40: Μεταμορφώστε τις νύχτες σας και ξεκλειδώστε τον μεταβολισμό σας
Όταν διανύουμε τη δεκαετία των 40, η καθημερινότητά μας είναι συνήθως γεμάτη υποχρεώσεις. Τρέχουμε για τη δουλειά, την οικογένεια, τις…
Γυμναστική
Μπορείτε να παραμείνετε δυνατοί στα 56 σας χρόνια; Ο απόλυτος pro-aging οδηγός για μυϊκή δύναμη και ζωντάνια
Υπάρχει μια συγκεκριμένη ηλικιακή στροφή, κάπου εκεί κοντά στα 56, που οι συζητήσεις με τις φίλες μου και τις αναγνώστριες…
Διατροφή
Πρωινή ρουτίνα ευεξίας: Υγιεινό ξεκίνημα με πράσινο χυμό & γιόγκα για ενέργεια και ισορροπία
Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή, αμέσως μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, που καθορίζει ολόκληρη την ημέρα μας. Καθώς διανύουμε το καλοκαίρι του…
Food
Τροφές που είναι ευεργετικές για την ενδυνάμωση των μυών στην τρίτη ηλικία: Το μυστικό της εσωτερικής αρχιτεκτονικής του σώματος
Υπάρχει μια συγκλονιστική αλήθεια που έρχεται μαζί με την ωριμότητα: η αληθινή ομορφιά και η διαχρονική γοητεία σταματούν να είναι…
Γυμναστική
7 στάσεις γιόγκα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα 40+
Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή, καθώς διανύουμε την πιο ώριμη και γοητευτική δεκαετία της ζωής μας, που ο καθρέφτης και το…
Από τη θεωρία στην πράξη